Медитации и практики осознанности - это первый шаг к релаксации и восстановлению чувства безопасности на уровне глубинных подкорковых ядер нервной системы.
Разум, оставленный без присмотра рождает чудовищ. Изучение ловушек мышления помогает обрести контроль над собственными мыслительными паттернами.
Без привязки к какой-либо религии, духовно-ориентированная терапия возвращает ощущение внутренней целостности и позволяет найти смысл в испытаниях.
Нервная система переживших травму более чувствительна к стрессу и медленнее восстанавливается. Простые, но мощные инструменты из диалектической поведенческой терапии помогут вам сохранить баланс в самые сложные моменты.
Научно-доказанные методы позволят восстановить здоровый сон, преодолеть прокрастинацию и вернуть себе бодрость и вдохновение.
Вас ждут очные ретриты с дыхательными упражнениями, медитацией с чашами, прогрессивной мышечной релаксацией, телесно-ориентированной терапией, йогой и сеансами флоатинга.
Методики доказали свою эффективность в клинических испытаниях и рекомендованы ведущими ассоциациями психотерапии
Сочетание психотерапии, медитации, Body Mind медицины и телесных практик обеспечивает комплексный подход и большую эффективность
Программы ведут врачи интегративной медицины, психотерапевты и нейробиологи
Атмосфера теплоты и взаимопомощи, снижение самокритики и стигматизации благодаря осознанию общности проблем
Программа помогает предотвратить новые эпизоды депрессиии тревожности, обучая навыкам осознанности и когнитивного рефрейминга, что позволяет распознавать и прерывать негативные мыслительные паттерны, приводящие к рецидиву.
Клинические исследования находят множество положительных эффектов медитации, от улучшения качества жизни при хронической боли и онкологических заболеваниях до защиты сердца от инфарктов и снижения частоты обострения аутоиммунных заболеваний.
*Медитация признана эффективным дополнительным методом лечения, но не заменяет медикаментозное лечение основного заболевания.
Программа может помочь осознавать свои телесные ощущения, эмоции и мысли, связанные с едой, и развивать более здоровое отношение к приему пищи.
Программа хорошо зарекомендовала себя в качестве эффективного средства для снижения уровеня стресса и улучшения способности справляться со стрессовыми ситуациями и выгоранием.
Первый модуль программы относится к методикам лечения травмы «снизу-вверх«. То есть начиная с работы с глубинными, бессознательными структурами мозга. Цель – снизить хроническую гипервозбудимость нервной системы. Поскольку подкорковые ядра мозга не доступны прямому контролю сознания, используются медитации, практики майндфулнес, телесно-ориентированные техники.
Тяжелая депрессия, суицидальные мысли, острая фаза психоза требуют немедленного обращения за профессиональной помощью. Программа может быть полезна только после стабилизации состояния.
Мы вышлем Вам подробную программу и свяжемся в удобное время
Участники получают доступ к лекциям, методическим материалам и живому взаимодействию с экспертами, что помогает сразу применять знания.
Личный опыт — ключ к трансформации. Очные встречи, групповые форматы и телесные практики помогают закрепить знания, прочувствовать их на себе и получить поддержку единомышленников, создавая основу для устойчивых изменений.
Индивидуальный подход и доверительная обстановка, где каждому уделяется внимание.
Процесс выстроен так, что можно работать с внутренними состояниями, не озвучивая личные переживания.
Групповой формат помогает ощутить поддержку и понять, что вы не одни в своих переживаниях.
Опытные ведущие создают пространство, в котором можно работать над собой без давления и стресса.
27 лет
40 лет
25 года
28 лет
Оставьте заявку, и мы поможем вам начать путь к внутреннему равновесию, гармоничным отношениям и раскрытию вашего потенциала.
